UMBERTO BORINO

 

 

 

Le cattive abitudini e le posture errate possono nel tempo trasformarsi in veri e propri problemi in grado di limitare il benessere della nostra vita quotidiana e minare negli sportivi la prestazione fisica con implicazioni psicologiche non certo positive per l'atleta.

 

L'esercizio fisico e lo sport servono a prevenire, ma non bisogna dimenticare che alcuni esercizi, gesti e movimenti possono comportare carichi e stress molto elevati per le articolazioni, il sistema muscolare, la colonna vertebrale ecc.

 

Anche una semplice attività fisica può dare origine a problemi, se viene sottovalutata e affrontata con superficialità, non adeguandola alle proprie capacità e alle proprie esigenze. La pratica fisica e sportiva per avere effetti terapeutici deve essere considerata alla stregua di un farmaco, da dosare e somministrare con intelligenza, in modo personalizzato.

 

Uno dei problemi più frequenti ad esempio è il mal di schiena. Il mal di schiena è figlio dei tempi moderni e del benessere. Per la maggior parte dei soggetti, le cause del dolore lombare dipendono:

 

a) dagli atteggiamenti posturali non corretti protratti per lungo tempo;

 

b) dai movimenti del corpo e dagli esercizi eseguiti in maniera inadeguata;

 

c) dall’eccessiva tensione muscolare provocata dallo stress fisico e psicologico;

 

d) dal tono muscolare scadente o dallo squilibrio di forza tra addominali, lombari e dorsali;

 

e) dal sovrappeso;

 

f) dalla sedentarietà.

 

 

IN PRATICA, DALLO STILE DI VITA.

 

 

Ma altrettanto importante è l'informazione rivolta al paziente che, molto spesso, non si fa. La diagnosi, poi, rimane generica e imprecisa, e le infinite proposte terapeutiche sono troppo condizionate dalla specifica preparazione della figura professionale consultata, oltre che dalla sua personale impostazione culturale (un professionista sedentario, difficilmente spingerà verso l’attività fisica o la valuterà senza conoscerla...). Il paziente poi non è coinvolto e, quasi sempre, rimane un protagonista passivo. Secondo Umberto Borino è molto importante educare ad acquisire un approccio attivo e personalizzato ai problemi fisici. Il soggetto è quindi invitato a non fermarsi ai soli esercizi fisici da eseguire, che devono essere praticati con regolarità, ma ad acquisire corrette abitudini di vita e, dunque, nuovi modi di essere.